Akupunktur mod håndledssmerter og museskader
sundtlegeme.dk – akupunktur Århus tilbyder behandling af håndledssmerter, museskader, seneskedebetændelse og overbelastningsskader.
Akupunktur reducerer smerter og afhjælper overbelastningsskader.
Behandling af håndledssmerter
Akupunktur er en effektiv behandlingsform mod håndledssmerter, museskader, seneskedebetændelse og andre typer af overbelastningsskader.
Ved sundtlegeme.dk – akupunktur Århus udføres akupunkturbehandlingen af RAB-registreret akupunktør John Bregnhøj (2003).
Akupunktur har vist sig at være effektiv til at lindre smerter og fremme helbredelse i tilfælde af håndledssmerter, museskader og seneskedebetændelse. Akupunktur stimulerer kroppens naturlige helingsproces, hvilket reducerer inflammation, lindrer smerter og forbedrer mobiliteten.
Hvordan Akupunktur Virker?
Akupunktur virker ved at stimulere specifikke punkter på kroppen, kaldet meridianer, med tynde nåle. Denne stimulering frigiver kroppens naturlige smertelindrings- og antiinflammatoriske stoffer, hvilket hjælper med at reducere smerter og forbedre funktionen af det berørte område. Akupunkturbehandlinger tilpasses altid individuelt ud fra dine behov og symptomer.
Håndledssmerter blev smertefri
Jette Høj fra Ikast havde i seks år haft kroniske smerter i håndled, albue og ankel. En operation gav ingen resultat, og lægerne havde opgivet yderligere behandling.
Efter et forløb med akupunktur forsvandt smerterne, og Jette oplever i dag at være helt fri for problemer med håndleddet.
👉 Læs hele Jettes anbefaling af behandling af håndledssmerter med akupunktur.
Kontakt sundtlegeme.dk – Akupunktur Århus
—
Tidsbestilling og spørgsmål
📞 21 90 05 59
✉️ sundtlegeme@gmail.com
Åbningstider: Hverdage kl. 10–17
Langelandsgade 16 - 3 th., 8000 Aarhus C.
Har du problemer med håndled eller sygdom i hånden
Skal forstås således at der er smerter, nedsat funktion i håndled, hænder eller fingre, forvridninger, ved fejlstilling betændelse og nerveskader, svulster, knoglebrud
Symptomer på håndledssmerter
De første tegn på håndledssmerter kan skyldes museskader, seneskedebetændelse eller andre overbelastningsskader. Symptomerne viser sig ofte som ømhed, stivhed eller nedsat bevægelighed og kan variere fra let ubehag til stærke smerter, der forværres ved gentagne bevægelser.
Smerterne kan føles som en brændende fornemmelse eller komme i jagende stød. De kan være lokale i håndleddet eller mere diffuse og brede sig til underarmen eller skuldrene.
Typiske symptomer er:
-
Smerter i håndled, underarm eller fingre
-
Prikken eller følelsesløshed i hænder og fingre
-
Svækket greb og tendens til at tabe ting
-
Tunge eller kolde hænder
-
Nedsat udholdenhed i arme
Se YouTube film Håndledssmerter og øvelser for håndled
Årsager til håndledssmerter
Håndledssmerter og museskader opstår ofte på grund af gentagne bevægelser eller uhensigtsmæssige arbejdsstillinger – især ved langvarig brug af computermusen.
✔ Inflammation i muskler, sener og led
✔ Smerter, nedsat bevægelighed eller hævelse
✔ Snurren eller prikken i fingrene
✔ Svækkede hænder, som gør daglige opgaver sværere
En musearm (museskade) er en form for overbelastning, som kan være meget smertefuld. Symptomerne kan mærkes i hænder, underarme, skuldre eller nakke, og hvis tilstanden ikke behandles, kan den udvikle sig til en kronisk betændelsestilstand.
💡 Jo før du tager hånd om symptomerne, jo bedre kan du forebygge kroniske skader.
Andre almindelige årsager er:
-
Seneskedebetændelse ved overbelastning – irritation i muskler og seneskeder giver smerter, hævelser og nedsat funktion, især ved ensidige bevægelser som computerarbejde.
-
Sportsskader eller fald – pludselige belastninger kan skade håndleddet.
-
Slidgigt eller aldersforandringer – forandringer i leddet kan give smerter og nedsat funktion.
-
Inflammation i sener eller led – kan opstå ved overbelastning eller sygdom.
Når håndleddet overbelastes gennem længere tid, kan det give vedvarende smerter, der forværres uden korrekt behandling.
Håndledssmerter akupunktur Aarhus - sundtlegeme.dk
Computer og kontor
Det er vigtigt at indrette dit kontor på en fornuftig måde således at du har fokus på at du kan udføre dit arbejde på en hensigtsmæssig måde, derfor skal du have det korrekte udstyr som mus, computerskærm, kontorstol og gerne et hævesænkebord.
Værktøjer og pauser
For at forebygge håndledssmerter og museskader kan du:
-
Holde korte pauser med lette strækøvelser for at øge blodcirkulationen (stræk må aldrig gøre ondt).
-
Undgå kolde omgivelser – kolde muskler og sener øger risikoen for skader.
-
Bruge genvejstaster og variere musetyper for at aflaste hænder og håndled.
-
Slip musen, når den ikke bruges, og indstil den til lav klik-hastighed.
-
Begrænse computerspil med intensiv brug af musen.
Forebyggelse af håndledssmerter
💡 Jo før du tager hånd om symptomerne, jo bedre kan du forebygge kroniske skader!
-
Ergonomisk indretning af arbejdsstationen – skærmen skal være i øjenhøjde.
-
Korrekt brug af mus og tastatur – reducer belastningen på håndleddene.
-
Brug genvejstaster når det er muligt – mindsker belastningen på hænder og håndled.
-
Skift mellem forskellige typer mus – så belastningen ikke bliver ensidig.
-
Regelmæssige pauser og strækøvelser – giver aflastning og bedre blodcirkulation.
-
Akupunktur som behandling – stimulerer kroppens naturlige helingsproces og forebygger yderligere skader.
-
Undgå belastninger, der udløser smerterne – hvis du allerede har symptomer, er det vigtigt at skåne hånden og håndleddet.
-
Sørg for korrekt kontorindretning – brug en ergonomisk stol, en skærm i øjenhøjde og gerne et hævesænkebord.
-
Variér din arbejdsstilling – skift mellem at sidde og stå i løbet af dagen, og sørg for passende belysning og godt indeklima.
-
Undgå langvarige computerspil med intensiv brug af musen, da det kan forværre symptomer.
Kontakt sundtlegeme.dk – Akupunktur Århus
RAB registreret akupunktør John Bregnhøj (2003)
—
Tidsbestilling og spørgsmål
📞 21 90 05 59
✉️ sundtlegeme@gmail.com
Åbningstider: Hverdage kl. 10–17
Langelandsgade 16 - 3 th., 8000 Aarhus C.
Links som kan have interesse
- Hvad kan akupunktur hjælpe med?
- Hvordan er akupunktur ved sundtlegeme.dk ?
- Vil du vide mere om akupunktur
- Overbelastning og sportsskader
- Skinnebensbetændelse